آیا صندلی گیمینگ برای کمر مناسب است؟

افرادی که 8 ساعت روی صندلی‌های اداری بی‌کیفیت کار می‌کنند، وضعیت بدنی بسیار بدی دارند. این نوع وضعیت می‌تواند بدن را منقبض کرده و ستون فقرات را خم کند. وضعیت بد بدن در نهایت منجر به کاهش عملکرد کاربر، سفت شدن مفاصل و تنفس با عمق کم می‌شود. اینجاست که این پرسش پیش می‌آید که: «آیا صندلی گیمینگ برای کمر مناسب است؟» برای کسانی که نمی‌دانند صندلی های گیمینگ تا چه اندازه برای کمر مفید هستند، ما این مقاله را تهیه کردیم تا به آنها کمک کنیم تا صندلی معمولی خودشان را تعویض کنند.

آیا وضعیت بدن می‌تواند بر عملکرد کاربر تاثیر بگذارد؟

وقتی صحبت از عملکرد شناختی می‌شود، صندلی نامناسب بر وضعیت بدن تاثیر منفی دارد. طبق مطالعات، هر زمان که بدن راحت نباشد، ذهن منحرف می‌شود. این امر به ویژه در مورد صندلی‌های اداری با کیفیت پایین نیز صادق است. حقیقت این بوده که بسیاری از مطالعات، ارتباط بین عملکرد شناختی و وضعیت بدن را نشان می‌دهند. افرادی که وضعیت بدنی عالی دارند، آگاهی و هوشیاری بیشتری خواهند داشت.

از سوی دیگر، نشستن با وضعیت بدنی بد، باعث علائم اضطراب و افسردگی می‌شود. اگر با وضعیت بدی بنشینید، ستون فقرات شما تحت فشار فیزیکی قرار می‌گیرد. این منجر به درد و سفتی کمر خواهد شد. این صندلی‌ها باعث افزایش کمردرد می‌شوند و انرژی فرد را تخلیه می‌کنند. افراد با کمر درد، دچار بازدهی کمتر و حواس پرتی بیشتری می‌شوند و ممکن است مجبور شده به متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنند.

آیا صندلی گیمینگ بهتری از صندلی اداری است؟

تقریباً بیشتر صندلی‌های اداری پشتیبانی مناسبی ندارند. هر زمان که روی یک صندلی اداری با کیفیت پایین می‌نشینید، ستون فقرات شما برای نگه داشتن قسمت بالایی بدن و بازوها در برابر جاذبه زمین در فشار است. با این حال، ماهیچه‌ها خسته می‌شوند. این اتفاق در نهایت باعث خمیدگی ستون فقرات و کمر خواهد شد. بدن شما در نهایت به این وضعیت عادت می‌کند.

به همین دلیل، صندلی‌های اداری بی‌کیفیت، می‌توانند برای کمر شما مضر باشند. صندلی‌های گیمینگ نیز با هم یکسان نیستند. آنها از خم شدن کمر جلوگیری کرده و در حالت نشستن طولانی مدت، از وضعیت بدنی عالی پشتیبانی می‌کنند. یک صندلی گیمینگ عالی می‌تواند از سر، گردن، شانه‌ها، کمر، بازوها و باسن شما پشتیبانی کند.

ماهیچه‌های کمر شما مجبور نخواهند بود تحت فشار باشند زیرا صندلی بدن شما را در برابر جاذبه نگه می‌دارد. اگر از صندلی گیمینگ استفاده کنید، این امکان را دارید درد بدن را تسکین دهید و وضعیت بدنی خود را بهبود ببخشید. این مهم شامل یک تکیه گاه بلند است که موقعیت مناسب سر شما را حفظ می‌کند. این کار باعث از بین رفتن فشار روی گردن و کمر شما می‌شود. در حالی که باسن شما در موقعیت مناسبی قرار دارد و پشت شما در یک راستا قرار می‌گیرد، تنش عضلانی به طور کامل از بین می‌رود.

تفاوت بین صنلی گیمینگ و صندلی اداری

صندلی‌های گیمینگ کاملاً متفاوت از صندلی‌های اداری هستند. اما سوالی که پیش می‌آید این است که صندلی‌های گیمینگ چه تفاوتی با صندلی‌های اداری دارند؟ برای پاسخ به موارد زیر توجه کنید:

• پشتی سر: صندلی مخصوص گیمینگ، دارای یک پشتی سر ثابت است. هنگامی که کاربر تمایل دارد از صندلی برای مدت طولانی‌تری استفاده کند، پشتی سر باعث می‌شود تا کاربر سر خود را روی بالشتک نرمی قرار دهد.
• پشتی کمری: پشتی صندلی گیمینگ اغلب بالدار است ولی صندلی اداری بدون بال می‌باشد. قسمت بال برای پشتیبانی از شانه‌های کاربر تعبینه می‌شود.
• تشک نشیمنگاه: بهترین صندلی گیمینگ دارای یک صندلی سطلی شکل است که باعث می‌شود کاربر احساس راحتی داشته باشد. صندلی اداری استاندارد، حالتی تخت دارد. حالت تخت باعث ناراحتی کاربر می‌شود.
• لبه صندلی: لبه نشیمنگاه صندلی‌های گیمینگ، کمی بلند است. هنگامی که فرد برای مدت طولانی‌تری از صندلی استفاده می‌کند، لبه از ناحیه زیر زانو فرد پشتیبانی می‌کند. با این حال، صندلی اداری استاندارد دارای لبه شیب‌داری است.
• لم دادن: تکیه گاه پشتی عامل مهمی است که فرد باید هنگام خرید صندلی گیمینگ به دنبال آن باشد. از آنجایی که یک صندلی بازی دارای قابلیت تنظیم زاویه تکیه گاه کمری است، پس حداکثر راحتی را به کاربر ارائه می‌دهد. در حالی که صندلی اداری عمدتاً پشتی قابل تنظیم ندارد.
• حمایت از کمر: صندلی گیمینگ با پشتیبانی از کمر عرضه می‌شود. بالشتک قابلیت جدا شدن دارد. در عین حال صندلی اداری دارای تکیه گاه ثابت کمری است. برخی از صندلی‌های اداری برای راحتی بهتر دارای پشتی قابل تنظیم هستند.
• دسته صندلی: یک صندلی گیمر بدون تکیه گاه دستی، نامناسب خواهد بود. بنابراین، بیشتر صندلی‌های گیمینگ دارای دسته‌های سه بعدی یا چهار بعدی هستند. اما در یک صندلی اداری، تکیه‌ گاه‌های دستی به صورت دو بعدی طراحی می‌شوند.
• سبک طراحی: طراحی صندلی گیمینگ بسیار زیبا،، رنگی، مدرن و تهاجمی است. اما در مورد صندلی‌های اداری، سبک طراحی عمدتاً ساده و بدون رنگ خاصی است.

آیا صندلی گیمینگ برای کاهش کمر درد مناسب است؟

آیا در حین بازی کمرتان درد می‌کند؟ پس حتماً روی صندلی اشتباهی نشسته‌اید. شرکت‌های زیادی وجود دارند که صندلی‌هایی را برای گیمرها طراحی می‌کنند که از نظر طراحی بسیار ارگونومیک هستند و از نشستن سالم پشتیبانی می‌کنند. در طول بازی، فرد باید ساعت‌های طولانی روی یک صندلی بنشیند. این بدان معناست که نیاز به صندلی راحت‌تری دارد و اگر حالت‌های نشستن فرد متفاوت باشد، صندلی بد می‌تواند تاثیر بدی بر سلامت او داشته باشد.

وضعیت بدن ما هر چه باشد، نشستن طولانی مدت می‌تواند بر کمردرد تاثیر بگذارد. در هر حالت نشستن، فشاری که به بدن شما وارد می‌شود، به سمت ستون فقرات هدایت خواهد شد. این حالت علت اصلی کمر درد به دلیل نشستن طولانی مدت است. علاوه بر این، فشار در کمر افزایش می‌یابد که این مهم در نهایت منجر به کاهش گردش خون می‌شود.

در حین بازی، ما حالت‌های معمولی زیادی به خود می‌گیریم. هر صندلی ارگونومیک از این وضعیت پشتیبانی می‌کند. در حالی که روی آن صندلی‌ها نشسته‌ایم، از آسیب به کمر خود جلوگیری می‌کنیم. بنابراین صندلی‌های گیمینگ برای راحتی بیشتر در نشستن معرفی شده‌اند. استفاده مناسب از صندلی گیمینگ، مزایای زیادی برای بهره وری همراه با سلامت و تندرستی را به همراه دارید.

آیا صندلی گیمینگ برای کمر مناسب است؟

به گفته محققان، هیچ روش درست یا غلطی برای نشستن وجود ندارد. حقیقت این است که بدن ما باید حرکت کند. همیشه نباید ساعت‌ها در یک حالت مشخصی بماند. به همین دلیل، نشستن پویا یا متحرک مهم است. صندلی راک مدل Playseat Puma Active Gaming Chair یکی از بهترین محصولات برای نشستن پویا است.

توپ‌های تعادلی جدیدترین در قالب صندلی اختراعات شده‌اند. این صندلی‌ها به شما کمک می‌کنند تا هر زمان که می‌نشینید، عضلات مرکزی بدن خود را تمرین دهید. این باعث چربی سوزی می‌شود. همچنین، توپ‌های تعادلی از کمر شما پشتیبانی کرده و عضلات این ناحیه از بدن را تقویت می‌کنند.

با این حال، نشستن تمام روز روی یک صندلی راک یا توپ تعادل، می‌تواند خسته کننده باشد. آنها فقط برای نشستن موقت عالی هستند و برای استفاده طولانی مدت انتخاب خوبی نیستند. خوشبختانه صندلی گیمینگ مدرنی اختراع شد. این صندلی‌ها بر خلاف صندلی‌های اداری بی‌کیفیت، کاملا قابل تنظیم هستند. می‌توانید تکیه گاه پشتی، تکیه گاه گردنی، تکیه گاه بازویی و ارتفاع صندلی را تغییر دهید. همه این ویژگی‌ها به شما کمک می‌کنند تا بدن خود را در حرکت نگه دارید.

به عنوان مثال، هر زمان که کار سنگینی انجام دادید، این امکان را دارید  پشتی خود را روی 100 تا 180 درجه بسته به نوع صندلی تنظیم کنید. این مهم به شما کمک می‌کند تا وضعیت بدنی عالی داشته باشید. شما می‌توانید بالش‌های نگهدارنده را تنظیم کنید و هر زمان که کمرتان خسته شد، تکیه ‌گاه را چند درجه به عقب برگردانید.

صندلی‌های بازی مدرن و ارگونومیک نیز کاربر را قادر می‌سازند تا زاویه صندلی را تنظیم کند. اگر کمرتان خسته شد، این امکان را دارید تا زاویه صندلی را تنظیم کنید. این نوع صندلی‌های گیمینگ، حمایتی که کمر شما به آن نیاز دارد را ارائه می‌دهد و تمام مزایای وضعیت بدنی خوب را همراه دارد.

چرا صندلی گیمینگ برای کمر خوب است؟

گفته می‌شود که صندلی گیمینگ برای کمر بسیار مفید هستند. بیایید برخی از عواملی که باعث می‌شوند صندلی‌های گیمینگ برای کمر مناسب باشند را بررسی کنیم:

1- پشتی بلند

صندلی‌های گیمینگ اغلب با پشتی بلندتری ساخته می‌شوند. با توجه به این طراحی ارگونومیک، پشتی بلند پشتیبانی کامل از کل کمر کاربر را فراهم می‌کند. در کنار این قابلیت، تکیه گاه بلند صندلی نیز وظیفه حمایت بیشتر از سر شانه و ناحیه گردن را بر عهده دارد.  ارتفاع پشتی صندلی‌های گیمینگ متغیر است. وقتی می‌خواهید یکی از این بهترین صندلی‌های ارگونومیک را خریداری کنید، باید مطمئن شوید که ارتفاع پشتی متناسب با قد شما است.

2- زاویه تکیه گاه

خوابیدن یا لم دادن بدون فشار، به راحتی بیشتر کاربر کمک می‌کند. بیشتر صندلی‌های ارگونومیک می‌توانند بین 100 درجه تا 135 درجه به عقب خم شوند. همچنین برخی از مدل‌های صندلی تا 180 درجه را در اختیار کاربر قرار می‌دهند که عملاً حالت خوابیده هستند. تنظیم زاویه تکیه گاه به راحتی بیشتر و ریلکس شدن عضلات کمر کمک می‌کند.

3- بالشتک گردنی

همه صندلی‌های گیمینگ یک بالش گردنی نرم دارند. این بالشتک به آرامش قسمت بالای کمر و شانه کمک می‌کند. از آنجایی که می‌توان همه بالشتک‌ها را با توجه به ارتفاع‌شان تنظیم کرد، این امکان وجود دارد که بالشتک را برای انحنای ستون فقرات خود تنظیم کرد.

4- پشتیبانی کمری

تکیه گاه کمری که همراه با صندلی گیمینگ ارائه می‌شود، عضلات کمر را شل می‌کند. پشتیبانی کمر با ایجاد فضایی بین تکیه گاه و کمر به ایجاد وضعیت بدنی خوب کمک می‌کند. اگر با تکیه گاه کمر احساس ناراحتی می‌کنید، این امکان را دارید تا آن از روی صندلی جدا کنید.

صندلی گیمینگ باید متناسب با وزن کاربر انتخاب شود

مطمئن شوید که یک صندلی گیمینگ مناسب برای نیازهای خود را خریداری می‌کنید. هنگام نشستن، نشیمنگاه صندلی، حامل اصلی وزن بدن است. اما هرچه بیشتر دراز بکشید، وزن به پشتی منتقل می‌شود. یک صندلی ارگونومیک برای بازی چیزی به نام محدوده شیب و سینماتیک دارد که به توانایی صندلی برای تقلید از نقاط چرخشی طبیعی بدن و انتقال وزن به پشتی اشاره خواهد داشت. این‌ها عواملی هستند که بر میزان تکیه دادن کاربر تاثیر می‌گذارند.

صندلی ریزر ایسکور دارای تنظیمات ارتفاع و قابلیت‌های متفاوتی از نظری توزیع وزن بدن است که می‌توانند حداکثر راحتی را برای گیمر فراهم کنند. خرید صندلی گیمینگ که دارای طراحی ارگونومی است، وضعیت بدن شما را در حالت تعادل نگه می‌دارد. صندلی مناسب باعث می‌شود تا وزن بدن از ستون فقرات دور نگه داشته شود و از ایجاد تنش و فشار جلوگیری کند. یک صندلی گیمینگ خوب می‌تواند ستون فقرات را در حالت خنثی قرار دهد.

صندلی گیمینگ باید از کیفیت ساخت بالایی برخوردار باشد

هر فردی سطح راحتی متفاوتی دارد. به عنوان مثال، یک گیمر در یک صندلی نرم احساس راحتی می‌کند و دیگری، ممکن است روی یک صندلی سفت بیشترین بهره وری را از خود نشان دهد. اما یک صندلی که به یک اندازه مناسب سفت و و نرم باشد، بهترین انتخاب است. بسیاری از گیمرها به بالشتک کمری نیاز دارند تا شانه‌هایشان کمی به جلو و عقب حرکت کند.

برای بهترین تجربه نشستن، مطمئن شوید که صندلی به درستی از شما حمایت می‌کند و در عین حال به شما این امکان را می‌دهد تا وضعیت خوبی داشته باشید و آرام بمانید. از سویی دیگر، کیفیت ساخت صندلی را در نظر بگیرید. روکش و مواد داخل بالشتک‌ها باید کیفیت بالایی داشته باشند تا در طول زمان استفاده، دوام خود را حفظ کنند. جنس روکش باید در برابر کثیفی مقاوم باشد و به راحتی تمیز شود.

صندلی گیمینگ باید دارای طراحی منحصر به فردی باشد

نکته مهم دیگری که باید به آن توجه کرد، طرح و شکل صندلی است. بسیاری از صندلی‌های گیمینگ امروزی الهام گرفته از طراحی ورزشی و مسابقه‌ای هستند. چیزی که برای ظاهر صندلی هزینه می‌کنید، باید از نظر عملکرد و ویژگی‌های کاربر پسند نیز شما را راضی کند. بسیاری از طرح‌های جدید صندلی گیمینگ بیش از حد آینده نگرانه و مدرن هستند که برای اتاق‌های گیم خاص مناسب می‌باشند.

اما از آنجایی که اکثر مردم در خانه بازی می‌کنند (به ویژه در خانه)، سرمایه گذاری روی صندلی گیمینگ شیک ایده خوبی است. در کنار صندلی می‌توانید  کیبورد با چراغ‌های LED یا یک موس پیشرفته را نیز خریداری کنید. شما به ترکیبی از تجهیزات باکیفیت و راحت نیاز دارید که به شما این امکان را می‌دهند تا در دنیای بازی غوطه ور شوید. اما باز هم بیشتر توجهات روی مدل و رنگ صندلی گیمینگ خواهد بود.

کلام آخر

هیچ دو نفری در دنیا دقیقاً شبیه به هم نیستند. همه ما منحصر به فرد هستیم اما بدن ما به طور مشابهی عمل می‌کند. نشستن کاری است که هر فردی انجام می‌دهد. اکنون که بازی‌های آنلاین رشد کرده‌اند و هر روز طرفداران جدیدی پیدا می‌کنند، مهم است که مردم تاثیرات آن را بر سلامتی خود در نظر بگیرند.

در حالی که نگرانی‌هایی در مورد خشونت در بازی‌ها وجود دارند، همچنین در مورد رژیم غذایی که افراد هنگام بازی غذا می‌خورند و سایر موارد، ما معتقدیم حمایت از کمر و وضعیت بدنی یکی از مهم‌‌ترین چیزهایی است که هر گیمری باید به طور جدی آنها را در نظر بگیرد. داشتن صندلی مناسب برای بازی، بدن شما را شاد نگه می‌دارد و عملکردتان را بهبود می‌بخشد. وضعیت بدنی عالی منجر به افزایش بهره وری، سطح انرژی و خلق و خو می‌شود.

منبع: nerdynaut.com و autonomous.ai